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春季如何輕松避開感冒?

  春天,正值乍暖還寒之際,也正是感冒的多發季,齊齊哈爾世紀醫院的小編今天來教大家如何在春季預防感冒?

   生活調理

  保障室內環境的清潔和衛生。保證空氣的清新,及時進行通風,將室內溫度(20-22℃)和濕度(50-60%)進行嚴格的控制,尤其是要注重對呼吸道的隔離,以此來避免細菌感染。

  其次,根據天氣的變化情況,及時增添衣物。日??刹扇∈炒籽舻仁覂瓤諝庀敬胧?。做適量的戶外運動,清晨早起跑跑步,做做早操晨練一下很好。保持充足的睡眠,不要過度疲勞,晚上準時休息不要熬夜,這樣可以增強體質幫助預防感冒。

   飲食調理

  飲食宜清淡為主,多進食一些易消化、高蛋白、含有維生素的食物,禁食辛辣、刺激、油膩的食物,養成良好的飲食習慣和生活習慣。

  風寒感冒者宜熱食,忌生冷,風熱感冒者宜多食梨等水果,久病體虛、肺氣不足者多食牛奶、雞蛋、小米、蔬菜,咳嗽氣逆、咽干者,麥冬、桑白皮燉梨飲汁,保證每日水分的充足,堅決不可以暴飲暴食,確保充足的睡眠時間,這樣有利于增強機體免疫能力及病情的康復。

   精神調理

  中醫學認為精神活動與人體的生理、病理變化有密切的關系,反復的精神刺激可使人體氣血陰陽失調而發病。

生病情緒總是比較低落不開心,這個時候家人朋友和醫護人員就應該多加關心和愛護他們,醫護人員應該耐心的向他們詳細的介紹急性上呼吸道感染的癥狀表現以及治療方法,打消患者心中不安、疑慮,主動配合治療,從而達到理想的治療效果,早日康復病情。

   藥物預防

  感冒的流行季節,可以在醫師指導下預防用藥,預防服藥一般可使感冒的發病率大大降低,尤其是在時行感冒的流行季節。

   感冒不能吃什么?

  1、油膩食物和生食

  此類食物會增加消化負擔,減弱身體的恢復能力。

  2、香辛料

  辣椒和香料對喉和胃會產生刺激,請盡量避免在感冒時食用。

  3、利尿的飲品

  咖啡和茶等飲品有利尿作用,易耗去身體中的水分,對于健康恢復不利,請盡可能控制。


文章分類: 醫院資訊
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